Danh sách 9 thực phẩm chữa xuất tinh sớm cho đàn ông siêu hiệu quả

Xuất tinh sớm là triệu chứng nhiều đàn ông gặp phải nhưng không dám chia sẻ với mọi người. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiệm trọng đến trải nghiệm tình dục của bạn và người ấy. Để cải thiện thời gian quan hệ, đàn ông nên thử sử dụng các loại thực phẩm chữa xuất tinh sớm mà thư viện phòng the chia sẻ trong bài viết này.

Những thực phẩm chữa xuất tinh sớm tốt nhất cho phái mạnh

Thực phẩm bạn ăn mỗi ngày tác dụng trực tiếp đến ham muốn tình dục, chất lượng tinh trùng. Để cải thiện thời gian quan hệ đàn ông nên thử bổ sung các thực phẩm hỗ trợ phòng the sau:

1. Măng tây

Măng tây - Thực phẩm chữa xuất tinh sớm an toàn

Trong măng tây chứa nhiều vitamin A, magie rất quan trọng trong việc kiểm soát testosterone, có thể cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương.

Măng tây cũng rất giàu Vitamin C, làm tăng số lượng tinh trùng và ổn định huyết áp. Ngoài ra, măng tây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, măng tây giúp thải muối và các chất độc khác ra khỏi cơ thể để giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, chủ yếu qua niệu đạo.

Trong măng tây chứa các chất sau: 

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 14 mg
Kali (K) 202 mg
Carotene, beta 449 µg
Vitamin A 756 IU
Vitamin C 5,6 mg
Selen, Se 2,3 µg

Măng tây có nhiều cách chế biến như xào với thịt bò, thịt heo hay món măng tây xào tỏi là thực phẩm chữa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả.

2. Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm có giá trị trong chế độ ăn uống của bạn để giúp điều trị xuất tinh sớm. Trong củ cà rốt có nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, giúp kích thích lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục khi quan hệ.

Cà rốt có thể nâng cao mức độ ham muốn tình dục của nam giới. Bạn có thể kết hợp cà rốt luộc, mật ong và trứng để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm.

Trong củ cà rốt chứa hàm lượng vitamin sau:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 12 mg
Kali (K) 320 mg
Carotene, beta 8280 µg
Vitamin A 16700 IU
Vitamin K 13,2 µg
Xem thêm: Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

3. Gừng và mật ong

Nước gừng mật ong giúp tăng sinh lý nam

Gừng và mật ong là những thực phẩm thơm ngon và có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, là thực phẩm chữa xuất tinh sớm an toàn cho phái mạnh.

Gừng giúp tăng cường lưu lượng máu giúp kích thích sự cương cứng khi bị kích thích, điều này cũng có thể làm tăng sức mạnh cơ xung quanh dương vật và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Mặt khác, mật ong có thể giúp tăng nồng độ axit nitric trong máu, chất hóa học chịu trách nhiệm cương cứng dương vật. Gừng và mật ong có thể giúp tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ cho đàn ông.

Cách sử dụng là kết hợp một thìa cà phê gừng với một thìa mật ong và trộn với nước ấm. Điều này không chỉ tạo nên một loại trà thơm ngon mà còn giúp bạn duy trì sự cương cứng lâu hơn và ngăn chặn xuất tinh sớm.

Trong củ gừng chứa 43mg magie và 415mg kali, đây là 2 chất dinh dưỡng giúp tăng sinh lý nam.

4. Quả chuối

Chuối là loại quả có hàm lượng kali cao, là thực phẩm chữa xuất tinh sớm vì nó có tác dụng duy trì nồng độ natri trong máu và giúp điều hòa huyết áp.

Ngoài ra, chuối còn sản xuất một loại enzyme gọi là bromelain, giúp tăng ham muốn tình dục và giúp giảm triệu chứng xuất tinh sớm. 

Trong quả chuối chứa hàm lượng vitamin sau:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 27 mg
Kali (K) 358 mg
Vitamin A 64 IU

5. Quả bơ

quả bơ giúp tăng ham muốn quan hệ

Được biết đến như siêu thực phẩm chữa xuất tinh sớm cho đàn ông, bơ có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới và thậm chí có khả năng chữa khỏi chứng xuất tinh sớm.

Quả bơ chứa nhiều vitamin A, E, K, axit béo omega-3, magie, kali và chất xơ, bơ là chất béo lành mạnh giúp tăng cường năng lượng và cải thiện quá trình trao đổi chất. Hỗn hợp vitamin và chất dinh dưỡng này giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật, duy trì sự cương cứng và có khả năng giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Trong quả bơ chứa hàm lượng vitamin sau:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 29mg
Kali (K) 485mg
Vitamin A 146 IU
Vitamin E 2,07 mg
Chất xơ  6,7 g
(Chất béo 14,7 gam
Vitamin K 21 µg

6. Socola đen

Sôcôla đen là thực phẩm có khả năng giải quyết các vấn đề xuất tinh sớm. Nghiên cứu cho thấy rằng sôcôla đen có tác dụng kích thích tình dục mạnh mẽ giúp tăng cường cảm giác ham muốn tình dục cho đàn ông. 

Thành phần chính trong Sôcôla đen chủ yếu là ca cao. Thành phần này giải phóng một số endorphin mang lại cảm giác dễ chịu, bao gồm serotonin, dopamine và oxytocin, giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

100g Socola đen chứa các chất dinh dưỡng gồm:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 228g
Kali (K) 715mg
Kẽm 3,31mg
Chất đạm 7,79g
Selen 6,8 µg

7. Thịt heo

Trong thịt heo chứa hàm lượng vitamin B1 cao, là thực phẩm chữa xuất tinh sớm, cải thiện thời gian quan hệ cho con trai. Vitamin B1, được gọi là thiamin, giúp tăng cường hệ thần kinh và cải thiện chức năng cương dương.

100g thịt heo chứa các chất dinh dưỡng gồm:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 24g
Kali (K) 362mg
Kẽm 3,21mg
Chất đạm 25,7g
Vitamin B1 0,706mg

8. Quả ớt

Quả ớt có tác dụng dẫn máu qua dương vật để giúp duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Loại quả này làm giãn mạch máu để cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể, ớt có tác dụng dẫn máu qua dương vật để giúp duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục.

Trong 100g ớt chứa 23g magie và 33mg kali, nếu bạn không ăn cay được có thể kết hợp các loại thực phẩm khác với ớt.

9. Hàu biển

Hàu biển - Siêu thực phẩm giúp chữa xuất tinh sớm

Hàu có nhiều vitamin B12, kẽm và magie có tác dụng tăng testosterone, tăng cường ham muốn tình dục và kéo dài thời gian cương cứng. Hàu là thực phẩm chữa xuất tinh sớm phổ biến và được nhiều người sử dụng nhất. 

100g hàu chứa các chất dinh dưỡng sau:

Chất dinh dưỡng Hàm lượng (100g)
Magie 18g
Kali (K) 156mg
Kẽm 39,3mg
Chất đạm 5,71g
Vitamin B12 8,75g

Lời kết: Đây là danh sách 9 thực phẩm chữa xuất tinh sớm an toàn, dễ kiếm và mang lại hiệu quả cao nhất. 

Bài liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài mới cập nhật